2023-10 Interview vom Tagesspiegel, Berlin mit Gert Dorschner zum Thema

Sport und ADHS

So begeistert wie Gert Dorschner über das Trampolinspringen spricht, könnte man meinen, dass er selbst noch ein Kind ist. Dorschner aber ist 58 Jahre alt und er ist Arzt. Er ist Facharzt für Allgemein- und Notfallmedizin, vor allem aber ist er ein Vertreter der ganzheitlichen Medizin, was wiederum begründet, warum Dorschner Betreiber von fünf Großtrampolinanlagen unter dem Motto „Hüpfen für die Gesundheit“ in Deutschland ist.
 
„Sie sollten mal vorbeikommen und sehen, was bei uns los ist. Viele Eltern kommen mit ihren Kindern. Es gibt kaum einen besseren Sport für die Kleinen. Ich sehe es immer, wenn ich bei den Anlagen bin. Die Kinder juchzen vor Freude, sie schreien nicht. Das Springen beruhigt sie für ein paar Stunden. Das sind die Schilderungen der Eltern“, berichtet er. Dorschner befasst sich schon sehr lange mit den Themen Hyperaktivität und ADHS.
 
Der Mediziner ist überzeugt davon, dass Sport, speziell Trampolinspringen, ein Mittel sein kann, um Erkrankungen wie die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung oder Autismus besser in den Griff zu bekommen. „Wie die Gesellschaft für Prävention schon vor über zehn Jahren festgestellt hat, ist Trampolinspringen die Sportart mit den besten Effekten bei betroffenen Kindern und Jugendlichen. Es gibt Eltern, die besuchen mit ihren Kindern fast täglich unsere Anlagen, damit sie dann eine ruhige Nacht haben.“
 
Dorschner empfiehlt zudem Kampfsportarten, „weil darin Gleichgewicht und Achtsamkeit eine große Rolle spielen. Oder anders formuliert: Kampfsportarten haben meditative Elemente. Und diese aktivieren den Nervus vagus. Der steuert das parasympathische vegetative Nervensystem. Ein aktiver Nervus vagus lässt uns besser entspannen und schlafen.“ Nicht zu vergessen sei Kinderyoga.

(Martin Einsiedler)

 

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Gesundheitliche Wirkungen des Trampolinspringens

Der Ärztliche Leiter der Akademie für Ganzheitsmedizin Heidelberg, Gert Dorschner - Facharzt für Allgemeinmedizin, Notfallmedizin, Naturheilverfahren, Akupunktur, Ernährungsmedizin, Klassische Homöopathie - hat die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Trampolinspringens in Wort und Bild für Sie zusammengefasst:

Wer 10 Minuten auf dem Trampolin trainiert, erreicht genauso viel, wie mit 30 Minuten Laufen.
Man hat also beim Trampolinspringen bei gleicher Belastung den höheren Trainingseffekt.
Trampolinspringen ist für den Körper dreimal effektiver und gesünder als Joggen - und zudem schont es die Gelenke!

Fast jedes Training bedeutet im Prinzip überwinden der Schwerkraft / Anziehungskraft. Eine größere Schwerkraft, die auf den Planeten Jupiter z.B. elf mal größer ist, als auf der Erde, bedeutet auch einen elf mal größeren Trainingseffekt. Der große Physiker Albert Einstein hat herausgefunden, dass Beschleunigung und Verlangsamung die gleiche Wirkung haben, wie eine größere Schwerkraft. Und diese beiden kann man tatsächlich simulieren - am Besten mit einem Trampolin. Die Schwerkraft trainiert also für Sie mit. Beim Trampolinspringen vervierfacht sich das Körpergewicht.
Für die Muskeln ist der Moment des Abhebens Schwerstarbeit, ohne dass man sich dafür sonderlich anstrengen muss.

 

 

Pumpeffekt, der sich positiv auf Muskeln, Knochengerüst und Stoffwechsel auswirkt
Dies gilt auch für jede einzelne Körperzelle, deren Zellwand beim Hüpfen am unteren Ende einem erhöhten Druck ausgesetzt ist. Um dem Stand zu halten, entwickelt sie Gegendruck und kräftigt sich - so trainieren Sie nicht nur alle Muskeln, sondern auch Bindegewebe und innere Organe wie Herz, Lunge etc.

Noch heute wird das Trampolin bei der Raumfahrt eingesetzt beim Vorbereitungstraining der Astronauten fürs All: Laut einer Studie der NASA von 1980 erreicht Trampolinspringen einen 68% höheren und zudem gelenkschonenderen Trainingseffekt in Bezug auf Sauerstoffaufnahme als Jogging.

 

Trampolinspringen ist besonders hilfreich bei folgenden Indikationen:

• Gelenkserkrankungen / Osteoporose / Rücken- & Bandscheibenprobleme

  Auf dem Trampolin lernen wir "Haltung bewahren"
  Trampolintraining verbessert unsere Haltung, indem wir durch das Auf und Ab die Riickenmuskulatur trainieren. Durch das nötige Ausbalancieren erhalt man eine aufrechte Wirbelsaule. Im Gegensatz zum Laufen schont das Trampolinspringen Wirbelsaule, Bandscheiben und Gelenke. Der schnelle Wechsel zwischen Be- und Entlastung beim Springen wirkt sich besonders positiv auf den Stoffwechsel von Knochen und Bandscheiben aus. Im Moment des Abhebens entlasten wir die Bandscheiben und die Gelenksknorpel.
  Diese konnen sich wieder besser mit Nahrstoffen versorgen.
  ⇒ So bauen wir unsere Knochen und Knorpel wieder auf.

• Koordinations-& Gleichgewichtsstörungen und Multiple Sklerose

  Hüpfen hält Sie "im Gleichgewicht"
  Trampolinspringen ist ein optimales Training fur die allgemeine Geschicklichkeit, Balance und den Gleichgewichtssinn. Es fordert das Raum- & Lageempfinden und eine genaue Bewegungskoordination der Muskeln sowie die Stabilitat im Körper fur eine bewusste Körperbeherrschung
  ⇒ So vermeiden wir Stürze und Verletzungen im Alltag. Speziell die Symptomatik von MS-Patienten verbessert sich deutlich durch die Interaktion und das Training der Koordination beider Gehirnhälften.

• Herz-Kreislauf- & Muskelschwäche

  Intensives, aber schonendes Herz-Kreislauftraining durch Trampolinspringen
  Beim Trampolinspringen werden alle Muskeln des Körpers beansprucht, ohne dass wir sie bewusst bewegen müssen.
  Fünfminütiges Trampolinspringen entspricht etwa einem 1000-Meter-Lauf
  ⇒ So verbessern Ihre Fitness, Ausdauer und Kraft ohne Gefahr der Überlastung!

• Lungenerkrankungen

  Mal so richtig "Luft ablassen"...
  Durch das Hüpfen wird alte Luft aus den Lungen gepresst und die Atmung vertieft
  ⇒ Verbesserte Sauerstoffzufuhr

• Venenleiden - z.B. Krampfadern

  Schon leichtes Gehen auf dem Trampolin regt die Venenpumpe an
  Venöses Blut wird zurück zum Herzen gepumpt
  ⇒ Vorbeugung von Krampfadern

• Entwicklungs-verzögerungen und Autismus

  Hüpfen statt Abkapseln
  Durch die harmonische Aktivierung beider Hirnhälften ist Trampolinspringen eine der effektivsten Therapien bei Autismus und ähnlichen psychomotorischen Entwicklungsstörungen. Auf spielerische Weise verbessert sich die Beziehungs- und Kommunikationsfähigkeit, zwanghafte Stereotypien werden abgebaut und es wird ein ⇒ normales Verhältnis zur Umwelt wieder hergestellt.

• Konzentrationsstörungen / ADS = Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom

  Durch das Trampolinspringen werden wir entspannter und "schlauer"
  Der Wechsel zwischen Schwerkraft und Schwerelosigkeit verbessert die Interaktion zwischen beiden Gehirnhälften.
  ⇒ Trampolinspringen erhöht die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit

• Stresskrankheiten - z.B. Tinnitus - sowie Depressionen & Angststörungen

  Auch die Psyche erhält einen "Kick"
  Wir bekommen gute Laune, Mut und Selbstvertrauen
  Das Hüpfen setzt Serotonin und Endorphine frei, die Glückshormone des Körpers. Hüpfen wirkt erfrischend und entspannend auf Körper & Geist. Erleben Sie es selbst:
  ⇒ Wir fühlen uns nach dem Trampolinspringen erfrischter und konzentrierter.

 

• Übergewicht

  Auf dem Trampolin fühlen wir uns "leichter"
  Durchs Hüpfen regen wir fettverbrennende Enzyme an und fühlen uns auch langfristig "leichter" ⇒ die "Pfunde purzeln"

• Immunschwäche, Lymphstau & Stoffwechselerkrankungen

  Hüpfen bringt unser Immunsystem "in Schwung"
  Schon lockeres Springen bringt unsere Lymphe zum Fließen: Körpergifte und Stoffwechselschlacken können leichter abtransportiert werden
  ⇒ Unser Immunsystem wird gestärkt und der Stoffwechsel angeregt.